Manter um estado de cetose por curtos períodos envolve risco mínimo. No entanto, as pessoas com diabetes tipo 1 devem evitar a cetose devido ao aumento do risco de complicações. Não existem vegetais ruins, mas alguns são mais ricos em carboidratos do que outros, indo contra os princípios do ceto.

Embora existam paralelos entre a dieta cetônica e a dieta Atkins, o que diferencia o ceto é que, ao contrário desta última, ele não dá um passe ilimitado para o consumo de proteínas. mercado livre - Uma pessoa que segue a dieta cetônica pode esperar perder 2,5 quilos na primeira semana, e um a dois quilos por semana depois disso, embora a dieta possa precisar ser ajustada periodicamente, diz Roehl. Além disso, muitas pessoas relatam maior clareza mental; pesquisas sugerem que o cérebro pode funcionar com mais eficiência nesse tipo de dieta, acrescenta Roehl.

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